Respirer consciemment permet de se séparer du mécanisme corps-esprit pour devenir un observateur. En étant ni la pensée, ni le corps, l’être peut se réaliser. C’est l’essence du Zen.
Respirer délibérément dans la pratique de la méditation ne veut pas dire guider le souffle comme en qigong ou en yoga, mais de le laisser aller librement dans la pleine conscience de l’observateur.
Les pensées, les émotions et les expériences se façonnent, mais elles ne sont pas nous, ni les nôtres non plus. Notre véritable identité est l’observateur qui se trouve à l’intérieur, au plus profond de nous-mêmes.
Qui est donc l’observateur de ces phénomènes ?
Qui sommes-nous à l’intérieur de ce mécanisme corps-esprit ?
Le plus incroyable est que nous ne savons pas qui nous sommes réellement, mais pourtant nous sommes cette unique et simple vérité qui évolue dans des univers différents.
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