Le souffle vital (cosmique) peut être découvert (dans le corps) à travers la méditation. Il s’agit de se recueillir pour utiliser la respiration dans un but de connexion avec le cœur.
息 xī Le souffle du cœur
Il s’agit de l’expiration par le nez du souffle venant du cœur, de respirer (aspiration et expiration), du souffle (de vie), de soupirer, de faire une pause, de se reposer de rester en soi.
Lorsqu’on se concentre sur l’expiration du souffle du cœur (par le nez) avec le son ″Ha″ (yang), le feu du cœur descend dans le ventre. Il faut faire fondre la poitrine afin que le souffle atteigne le ventre.
A l’inspiration on se concentre sur le son ″ǎn″ (ou ″Om″ le mantra indien) pour faire monter l’eau des reins le long de la colonne vertébrale (dans le dos). L’inspiration est yin et ǎn est également ici le son yin du cœur.
Cette méthode introspective de la conduite du souffle permet de retrouver l’énergie primordiale du souffle vital dans la circulation alchimique (haut et bas) qui emprunte le trajet des vaisseaux (yin et yang) de conception et gouverneur (acupuncture).
An ou Om = Inspire en remontant dans le dos (vaisseau gouverneur)
Ha = Expire en descendant dans le ventre par l’avant (vaisseau de conception).
L’eau et le feu s’alternent dans le corps dans un mouvement continu.
L’eau stagne naturellement au niveau de la taille (reins) et la chaleur du feu du cœur est naturellement située au niveau de la poitrine. L’action et le rôle de l’humain est de faire tourner la roue du souffle vital (cosmique) dans le corps, comme l’alternance du yin et du yang ou le cycle des saisons qui passent par l’extrême froid (eau, yin) et le chaud (feu yang).
息 xī : souffle, intérêt, cesser, se reposer
唵 ǎn (transcription du son "Om") : Manger dans le creux de la main. Tenir en bouche.
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